Wir haben viel über Entspannung und ihre Wirkung gelernt. Selbst die Krankenkassen erkennen die Wirkung von Entspannungsmethoden an:
- Stressabbau
- weniger Ängste
- mehr Selbstbewusstsein
- senkt Bluthochdruck
- wirkt nachhaltig im Alltag durch ein niedrigeres Erregungsniveau, also mehr Gelassenheit
Es ist sinnvoll in der Entspannung nicht einzuschlafen, sondern in einem Halbbewusstsein zu bleiben. Dies wird Alphazustand genannt, d.h. das Gehirn arbeitet auf einer bestimmten Frequenz, die niedriger als beim Wachsein ist, aber höher als im Tiefschlaf. Genau in dieser Frequenz können beide Gehirnhälften gleichmäßig arbeiten und sich ausgleichen. Und der Körper setzt Selbstheilungskräfte frei.
Phantasiereisen sind gute Hilfsmittel um nicht in den Tiefschlaf zu gehen oder wach zu bleiben. Das Unterbewusstsein bekommt Futter und dreht dadurch keine eigenen Schleifen. Es wird auf positive Bilder ausgerichtet, die angenehm für den ganzen Körper sind. Die Wirkung ist nicht isoliert auf das Gehirn sondern spricht ganzheitlich alle Bereiche an, da die Nervenbahnen alle Körperfunktionen beeinflussen.
Mich haben die passenden Übungen und Phantasiereisen so entspannt, dass ich das Gefühl habe, gar nicht mehr richtig wach geworden zu sein. Ich werde bestimmt gleich gut einschlafen.
Sat Nam
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen